ACCOMPAGNEMENT INDIVIDUEL

Accompagnements individuels pour indépendants

Apprenez à doser votre énergie, à mieux réguler vos émotions, à gérer votre temps

et à booster vos capacités de concentration, de créativité et d’endurance.

Les accompagnements ont pour objectifs vos challenges :

◾ Apprendre à prendre soin de vous pour ne pas vous cramer.

◾ Trouver des routines personnalisées à ancrer facilement dans votre quotidien pour cadrer vos journées.

◾ Réguler vos phases d’excitation, de fatigue et de panique lors de vos lancements de projet pour économiser votre énergie.

◾ Être mieux organisé pour avancer à votre rythme et vous sentir plus libre.

◾ Renforcer vos capacités comportementales : concentration, créativité, endurance, prise de décision… pour tenir le cap.

◾ Faire moins mais mieux pour être plus serein.

◾ Trouver plus d’équilibre pro/perso pour plus d’alignement.

Vous êtes indépendants depuis minimum 2 ans et votre activité grossit.

Vous connaissez une de ces situations :

◾ votre charge de travail est exponentielle.

◾ vous passez de micro-entreprise à société.

◾ vous passez de solopreneur à une activité en équipe.

Quelque soit votre activité, vous êtes confronté à une charge mentale importante avec son lot de responsabilités et ses multiples prises de décision. Votre challenge est donc d’y faire face en restant en forme, positif et résilient.

Au fur et à mesure qu’une activité grandit beaucoup d’indépendants n’arrivent plus à gérer
leur temps et à avoir une énergie optimale sur l’année.

◾ ils n’arrivent plus à s’organiser et croulent sous les tâches.

◾ ils cumulent les périodes de rush pour tenir les deadlines clients et stressent de manière récurrente.

◾ ils se sentent tout le temps fatigué ou oscillent entre des pics d’activité et des retombées d’adrénaline lors de lancements de projets.

◾ ils perdent du temps car leurs capacités de concentration et d’efficacité baissent.

◾ ils prennent des décisions à la va-vite sous l’effet de l’objet brillant.

◾ ils n’ont pas de prise de recul pour optimiser leur process et faciliter leur période de recrutement.

L’enjeu est que vous n’explosiez pas en plein vol.

Vous êtes arrivés au niveau où votre activité prend une courbe ascendante.  

Vous souhaitez que votre quotidien rime avec : énergie, sérénité, équilibre, état d’esprit positif.

Vous avez des compétences métiers et vous avez travaillé à développer votre expertise, votre notoriété. La clé est maintenant de travailler sur deux de vos ressources, essentielles mais limitées : votre énergie et votre temps.

Pour vous adapter à la nouvelle envergure de votre activité,  il est indispensable que vous ayez une bonne énergie physique, mentale, émotionnelle et une bonne gestion de votre temps.

Le but est de corriger et d’améliorer vos habitudes mises en place :

⭐ recentrer les choses pour être pleinement dans le kiff quotidien et avoir du temps libre pour vous et pour vos proches.

⭐ diminuer votre charge mentale et éloigner le stress pour être plus efficace et serein.

⭐ gérer vos lancements de projets (avant, pendant, après) tel un sportif pour mieux les vivre et ne pas vous épuiser.

⭐avoir une routine sommeil pour booster votre énergie, votre concentration et avoir un mindset positif.

⭐ savoir quoi manger et quand pour que votre énergie soit la plus bénéfique possible sur l’ensemble de la journée.

⭐ développer vos capacités de concentration, de créativité, d’endurance et d’organisation pour être plus confiant, plus performant, relever des défis et vous différencier.

les indépendants qui font face à leurs nouveaux challenges ont compris l’importance de prendre soin d'eux

Leur bien-être est une de leurs priorités quotidiennes.

Vos compétences métiers et vos compétences business sont les fondements de votre activité. A ce stade où votre activité grossit vos compétences bien-être sont un gage de sécurité pour ne pas exploser en plein vol et pérenniser votre activité. 

Et c’est là toute la différence entre ceux qui misent sur eux et ceux qui font l’autruche. Un indépendant épanoui a conscience que bien se connaître et avoir une bonne hygiène de vie est essentiel. 

Apprendre quel est votre propre fonctionnement selon votre tempérament est la clé pour prendre soin de votre énergie physique et mentale et savoir bien gérer votre temps pour stabiliser votre activité.

Pour tenir sur la longueur, réaliser tous vos projets clients et relever les défis que vous vous lancez,

il n’y a qu’une solution : prendre soin de vous.

Votre flux d’énergie et votre gestion du temps impactent votre manière d’entreprendre et donc vos passages à l’action.

Vos besoins physiologiques (manger, boire, respirer, bouger, dormir) influent sur la clarté de vos prises décisions. Ils permettent aussi de renforcer un état d’esprit positif, résilient et endurant.

Vous évoluerez, vous progresserez, vous vous améliorerez sur le long terme, plus facilement, si vous vous simplifiez la vie et si vous allez à votre propre rythme.

Il n’y a pas de recette miracle pour booster votre bien-être et stabiliser votre activité. Ce qui correspond à une personne ne vous correspond pas forcément car vous n’avez pas le même tempérament ni le même mode de vie.

Les indépendants qui gardent le cap dans la progression de leur activité

→ ont souvent déjà connu un burn-out ou un épuisement marquant et ne veulent pas que ça arrive une énième fois.

→ apprennent à en faire moins mais mieux pour que leur activité ait plus d’impact.

→ ont un meilleur équilibre de vie en concordance avec leur propre rythme et leurs envies.

→ prennent soin d’eux au quotidien en améliorant leur habitudes de vie pour faire face à leurs nouveaux challenges.

Mes accompagnements s’adressent à vous si :

🤯

Vous croulez sous la charge de travail entre de nombreux clients, de multiples projets et opportunités. Vous avez l’impression d’avoir en permanence la tête sous l’eau et n’arrivez plus à y voir clair.

🤝

Vous constituer votre équipe et avez besoin de renforcer vos capacités de concentration, d’organisation et de leadership.

🕒

Vous ne voulez pas perdre de temps à tester des alternatives pour gagner en énergie et en sérénité, tout seul, sans trop savoir ce qui est fait pour vous et sans savoir par où commencer.

🙏

Vous avez décidé de miser sur vous pour bien vivre l’évolution grandissante de votre activité. Et ainsi gagner en liberté d’action selon vos aspirations..

Une envie profonde de soutenir les indépendants dans leurs projets

J’ai quitté un CDI en 2011. Là, j’ai décidé de travailler pour un indépendant dans sa boutique, un concept de vente de produits et d’événementiels saisonniers. J’y ai appris la vie d’indépendant, ses joies, ses victoires, ses aléas, ses apprentissages.

Étant à temps partiel, j’ai pris aussi un statut de VDI en vente à domicile de cosmétiques naturels. Et là, je kiffe mener ma propre barque et créer une expérience client à mon image. J’ai découvert un monde où on pouvait créer des projets et construire son activité sur-mesure. 

Alors pendant 6 ans j’y suis allée à fond. Mais à trop vouloir en faire tout le temps sans m’écouter, le revers de la médaille est arrivé ! En 2017, la boutique ferme, je suis licenciée. Un mois après, la marque de cosmétiques arrête tous les postes de VDI. Je me retrouve donc littéralement KO, et sans boulot.

A ce moment-là, seulement, je réalise que je suis totalement épuisée et que j’ai été, beaucoup trop, tête dans le guidon, trop longtemps.

La Naturopathie m’a permis de lâcher prise, de retrouver mon énergie et de me rebooster pour rebondir.

Alors fin 2017, avec mon projet en tête pour les indépendants, j’entre en école de Naturopathie pour approfondir mes connaissances et connaître en détails les outils qui aident à garder une bonne énergie et à prévenir le stress et l’épuisement. J’en ressors certifiée en 2019.

J’ai aussi réalisé un mémoire sur la prise en charge émotionnelle et nutritionnelle du sportif car le mindset d’un entrepreneur a des points communs avec le mindset d’un sportif. 

C’est pourquoi en 2019 je crée Vitalité Boostée pour accompagner les indépendants à mieux vivre leur quotidien. 

Depuis j’ai conçu un cours gratuit en accès libre “Optimisez votre niveau d’énergie et votre temps pour avancer dans vos tâches et aller au bout de vos projets. »

En 2021 je me suis formée aux soft skills qui sont des compétences comportementales indispensables dans la vie d’un indépendant comme renforcer vos capacités d’organisation, d’adaptabilité, de concentration, de persévérance, de créativité.

Vitalité Boostée c’est aussi des interviews d’indépendants dans leur quotidien, des articles de blog, une newsletter, un livre blanc, des contenus sur Insta et Linkedin.

Aujourd’hui j’accompagne individuellement les indépendants, en nombre limité chaque mois, pour vous soutenir et vous encourager au mieux. 

Les accompagnements Vitalité Boostée

☀ Je suis indépendante depuis 2019. Je connais vos challenges aussi bien que vous puisque je les vis moi-même.

Depuis un peu plus de 2 ans j’ai donc décidé d’accompagner exclusivement les indépendants à doser leur énergie et à (re)trouver leur équilibre en éloignant stress, fatigue et charge mentale pour être plus serein au quotidien, mieux organisé et mieux progresser dans leur activité.

☀ Mes accompagnements sont individuels car nous sommes tous différents. Nous n’avons pas la même constitution morphologique et physiologique et pas le même tempérament. La nature de nos activités est très diverse et nous n’évoluons pas dans le même environnement.

☀ L’objectif est d’améliorer et d’ajuster ce que vous avez mis en place et/ou tester de nouveaux outils, de nouvelles routines qui vous apporteront énergie, sérénité et équilibre.

Ainsi vous aurez acquis  de bons réflexes ancrés sur le long terme.

☀ Vous ne serez pas seul car je m’engage avec vous à avancer vers vos objectifs. On y va étape par étape, ensemble. 

Les problématiques récurrentes de mes clients :

♦ Comment mettre son cerveau en off ?

♦ Comment ne plus être fatigué ?

♦ Comment ne plus subir de vagues émotionnelles ?

♦ Comment s’organiser et trouver un équilibre pro/perso ?

♦ Comment se dégager du temps libre pour soi ?

♦ Comment garder la motivation ?

2 types d'accompagnement :

ACCOMPAGNEMENT INDIVIDUEL DANS VOS HABITUDES DE VIE

Avec ma méthode des petits pas adaptés à votre propre rythme, selon votre personnalité et selon les saisons vous pourrez ancrer plus facilement dans votre quotidien des habitudes de vie actionnables et bénéfiques pour vous et pour votre activité.

Accompagnement sur plusieurs mois avec  X séances toutes les 3  semaines 

Les séances se déroulent en visio zoom, non enregistrées, car je suis tenue au secret professionnel.

Une road map de départ = fil rouge de votre accompagnement

Elle déroule les différentes thématiques de chaque séance sur la totalité de votre accompagnement. Ainsi que nos vocaux hebdomadaires.

 un programme écrit au format pdf à l’issue de chaque séance.

Ce programme de plusieurs pages est un plan d’action constitué d’objectifs et d’étapes. Il regroupe tous les conseils et astuces évoqués durant la séance. Possibilité de compléter le programme avec des fiches pratiques et des audios.

 

Un suivi hebdomadaire

Avec des vocaux whatsapp chaque semaine. On s’investit ensemble en toute convivialité pour aller vers vos objectifs et vous soutenir au mieux.

 

Une road map récapitulative

C’est un plan d’action qui synthétise tous les points clés vus ensemble. Elle correspond à votre évolution durant l’accompagnement avec des conseils bonus.

 On avance ensemble en équipe

Je suis facilement joignable dans les 24h pour répondre à toutes vos questions et vous encourager dans votre progression.

Les plans d'actions abordés selon vos besoins :

♦ rééquilibrage alimentaire.

♦ sommeil réparateur.

♦ activité physique régulière.

♦ équilibre pro/perso.

♦ stress et émotions.

♦ routines journalières et temps libre pour soi.

♦ organisation saisonnière selon votre énergie et vos émotions.

♦ capacités de concentration, d’endurance et de créativité.

Et aussi, d’autres problématiques du quotidien sur lesquelles je peux vous accompagner : migraines ; mal de dos ; psoriasis et eczéma ; troubles digestifs ; hypersensibilité ; nutrition du coureur.

ACCOMPAGNEMENT INDIVIDUEL LORS DE VOS LANCEMENTS DE PROJETS

Tel un sportif qui dans un premier temps s’entraîne, dans un second temps réalise une compétition et dans un troisième temps récupère de son effort. Ici le but est d’éviter de vous épuiser et dans le même temps de synthétiser tous les éléments forts de votre projet.

Je vous accompagne avant, pendant et après votre projet : 

→ lancement d’une formation ou d’un produit en ligne

→ lancement d’un tournage d’une série d’épisodes de podcast ou de vidéos.

→ réalisation d’une conférence, d’un séminaire etc…

Accompagnement de 6 à 10 séances à répartir selon la durée de votre projet : 

X séances avant votre lancement de projet pour bien s’y préparer.

Y séances pendant votre lancement de projet pour une meilleure expérience client.

Z séances après lancement de projet pour bien récupérer.

Des fiches pratiques selon la nature de la séance

+

une synthèse des faits marquants de la journée

(ressentis ; ce qui a bien fonctionné, ce qui est à améliorer, problèmes rencontrés ; nouveautés à tester)

Un récapitulatif écrit final

Il regroupe tous les faits importants de chacune des journées de votre projet.

Ce travail vous aidera à réaliser le bilan final de votre projet.

Un suivi de proximité

A l’aide de vocaux whatsapp ou appel téléphonique.

Je me tiens à votre disposition durant toute la durée de votre projet. Je réponds à tous vos questionnements dans les plus brefs délais.

Les plans d'actions abordés :

En amont de votre lancement :

♦ ↓ votre charge mentale et ↑ clarté mentale.

♦ ↑ votre confiance et ↑ votre vitalité.

Pendant la lancement :

♦ ↓ vos vagues émotionnelles;

♦ vous ressourcer physiquement.

♦ bilans quotidiens avec points essentiels de votre projet à retenir.

Après votre lancement :

♦ récupération physique et mentale.

♦ Synthèse générale de votre lancement + retours des membres de votre équipe (si vous travaillez en collaboration).

Voici quelques témoignages de mes clients :

Killian Talin

Entrepreneur/créateur depuis Octobre 2019

Podcast : Inspiration créative

Il est d’un tempérament optimiste, pro-actif et débordant d’énergie. Avoir une énergie au top chaque jour est son maître mot.

Il souhaitait donc rééquilibrer ses journées et renforcer sa vitalité, dans son quotidien, rempli de multiples projets. Et aussi en apprendre plus sur une alimentation équilibrée, saine et pleine d’énergie.

Otalia

Directrice artistique freelance en B2B depuis 2005 et créatrice de Mydidou, fabrication artisanale de doudou design, depuis 2018.

Elle est aussi maman de 2 adolescents.

Ses vagues émotionnelles la gênaient au quotidien. Elle avait besoin d’apaisement et d’un autre regard sur ses habitudes de vie.

Elle cherchait pour son mieux-être à mettre en place des routines dans son quotidien.

Marie Josée

Psychologue du travail depuis 2013.

Fondatrice de MJY Consulting services elle lance en 2021 une formation en ligne sur 2 sessions.

Ses attentes : des conseils et un support voire un boost moral pour tenir le cap pendant son projet.

Elle souhaitait anticiper les éventuelles périodes de stress.

Elisabeth

Conceptrice rédactrice et maman d’un jeune adolescent.

Elle était constamment stressée avant son accompagnement.

Elle ne se sentait pas bien dans ses baskets et pas du tout alignée avec son énergie en berne malgré un cerveau à 1000%. 

Elle avait testé la méditation, et s’était remise au sport mais rien n’y faisait.

Son objectif : se libérer de la fatigue chronique, et du stress pour retrouver « la forme ». 

Vous pouvez retrouver plus de témoignages sur ma page « Témoignages »

Vous voulez aller plus loin :

Je vous propose un call de 30 minutes (gratuit et sans engagement) pour :

1/ Apprendre à vous connaitre.

2/ Comprendre vos besoins et challenges du moment.

3/ Vous partager des clés personnalisées à votre situation.

4/ Vous présenter mon approche et ma méthode d’accompagnement.

On en discute ? Ci-dessous mon calendly pour réserver votre call.

A très vite !

Virginie

 
 

Vos questions récurrentes :

Comment ça se passe pour commencer un accompagnement ?

Accompagnement sur rendez-vous via mon calendly ou au 06.31.40.73.45.

1/ On échange ensemble au cours d’un call gratuit de 30 minutes en visio zoom.  Vous m’exposez vos besoins, vos attentes et je vous explique l’accompagnement le mieux adapté pour vous.

2/ Si c’est ok pour vous, nous convenons ensemble d’une date pour débuter votre accompagnement.

3/ Je vous envoie une invitation Google agenda accompagnée de la facture correspondant à votre accompagnement.  Il vous suffit d’accepter l’invitation et de procéder au règlement de l’acompte par virement bancaire pour valider votre accompagnement.

3/ Je vous envoie ensuite le lien zoom et les documents de votre 1ère séance.

4/ Let’s go, c’est parti ! On avance ensemble !

Un imprévu dans votre emploi du temps pour une séance ?
Merci de m’en faire part au moins 48h à l’avance.

Est-ce que je peux payer en plusieurs fois ?

Bien sûr, le paiement de votre accompagnement peut se faire en 1, 2 ou 3 fois ou mensuellement selon la durée validée.

Pour chaque accompagnement je vous remettrai une facture, TVA non applicable, article 293 du BCGI.

Le règlement de mes prestations se fait par virement bancaire.