Aujourd’hui j’ai envie de vous parler de notre alimentation et plus particulièrement d’éclaircir le « pourquoi » on mange et « dans quel but ». L’organisme pour fonctionner de façon optimale a besoin de combler 3 types de besoins : ♦ Les besoins énergétiques car chaque individu dépense de l’énergie pour assurer son propre fonctionnement […]
Virginie Brochard
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C’est votre horloge biologique qui détermine votre rythme, vous devez donc en prendre soin. La nuit notre organisme dépense de l’énergie pour réparer notre physique et notre mental, pour trier et archiver nos apprentissages… Un sommeil de qualité assure : un bon « nettoyage du cerveau » en évacuant certaines protéines qui peuvent […]
Savez-vous que la nutrition a un rôle fondamental dans notre espérance de vie ? Et oui ! ça vaut bien de s’y intéresser, vous ne trouvez pas ? Petites définitions… D’après wikipédia : « La nutrition (du latin nutrire : nourrir) est l’ensemble des processus par lesquels un être vivant transforme des aliments […]
Depuis Octobre 2020, je suis partenaire chez DevCo pur aider les solopreneurs à impact positif. DevCo, signifie : Développement Collectif. C’est le pouvoir du collectif pour avancer chacun individuellement. J’ai donc demandé à Antonella la créatrice de DevCo de vous parler de son quotidien afin de vous apporter plus d’éléments […]
Aujourd’hui j’ai envie de vous parler de nos émotions et de notre stress, parfois démultipliés, dans nos activités. Car la problématique d’un indépendant c’est d’être touche à tout et de devoir fournir partout au risque de voir arriver un état d’anxiété qui s’installe. Alors entrons dans le vive du sujet […]
Faire moins mais mieux ! l’art d’être réellement efficace. Voilà tout le sujet que vous livre Greg McKeown dans son livre « L’essentialisme ». Ma conviction est que l’essentiel est supérieur à la priorité. C’est pourquoi, pour ce nouvel article, j’ai eu envie de vous partager des passages du livre car je n’en […]
“Le perfectionnisme, en psychologie, consiste à se comporter comme si la perfection pouvait et devait être atteinte. Sous sa forme extrême, pathologique, le perfectionniste considère toute imperfection comme inacceptable.” d’après Wikipédia Le perfectionnisme est un trait de personnalité qui se caractérise par le fait que la personne est très exigeante […]
Il y a de nombreux avantages et de nombreux inconvénients à être indépendant mais aujourd’hui j’ai envie de vous partager un avantage qui n’est pas des moindres, c’est la notion de liberté ! Mais quelle liberté ? car il y en a plusieurs. Chaque personne donc chaque entrepreneur indépendant, chaque freelance est […]
S’organiser, planifier ses tâches, il n’y a pas de méthode miracle ! Je vous partage donc ma manière de procéder selon mon fonctionnement et mon énergie. En Naturopathie, le rythme des saisons est primordial. Le changement de saison influence votre organisme et notamment votre immunité, c’est-à-dire vos défenses immunitaires très actives […]
“Stop c’est trop…je craque”; “J’ai des crises d’angoisses”; “ça tourne en boucle dans ma tête”; « Je prend tout à coeur » ; « Je me plis en 4 pour les autres ». Vous vous êtes souvent dit ça ? C’est tout à fait normal et humain. Vos émotions négatives comme positives montent et […]