Cas client #1

Petite présentation

Raphaël est Coach business pour indépendants. Il a donc une activité d’accompagnant qui lui demande beaucoup d’investissement à la fois dans ses coachings individuels et collectifs.

Il consacre la majorité de son temps pour les autres.

Sa quantité d’engagements professionnels, le fait d’avoir un emploi du temps serré et beaucoup de communication à faire entre ses séances de coaching lui donne l’impression d’être toujours en train de courir derrière ses tâches.

Quels était le point de départ + challenges associés

Son besoin prioritaire dans son bien-être était de retrouver de l’énergie et de trouver son équilibre pro/perso en prenant plus de temps pour lui.

Son besoin prioritaire dans son activité était de réussir à déconnecter son cerveau durant la semaine et se défaire de l’état de stress constant dans lequel il était.

Ses attentes à l’issue de mon accompagnement : regagner de l’énergie, être mieux organisé, moins stressé. Et sentir que son business est au service de sa vie et non pas l’inverse.

Le plan d’action mis en place

Nous avons donc travaillé ensemble sur 6 séances avec un suivi hebdomadaire par vocaux whatsapp. Mes vocaux sont l’occasion de l’encourager et de le soutenir au plus près dans son avancée. Mais également de répondre à toutes ses questions.

Voici nos axes de travail selon les séances :

Rééquilibrage alimentaire pour gagner en énergie et concentration. Et soutenir ses séances de sport.

Améliorer la qualité de son sommeil pour mieux se ressourcer et recharger les batteries.

Équilibrer son rythme hebdomadaire et cadrer ses journées avec des routines pour plus de temps libre.

Améliorer sa gestion du temps aussi bien annuelle que mensuelle et journalière pour avoir des temps de déconnexion.

Renforcer ses défenses immunitaires à l’approche de l’hiver pour plus de vitalité.