• Fatigue précoce
  • due à des apports insuffisants en glucides.
• Hypoglycémie 
  • une consommation insuffisante en glucides, avant et pendant votre pratique en est souvent la source. D’où vertiges, tremblements et perte de concentration.
• Problèmes gastro-intestinaux
  • engendrés par des quantités de fibres et de matière grasse inadaptées. Résultats : douleurs abdominales, nausées, diarrhées.
• Crampes musculaires pendant l’effort
  • conséquences d’une alimentation déséquilibrée en termes d’eau et de minéraux.
• Diminution de la performance
  • une alimentation déséquilibrée empêche le maintien d’un effort soutenu.
• Déshydratation
  • liée à une alimentation inappropriée. Ce qui entraîne crampes, maux de tête et diminution de performances.
• Problèmes d’hydratation
  • pouvant déclencher un coup de chaleur à cause d’un manque de liquides et de sels minéraux.
• Manque de concentration
  • due à une alimentation inappropriée d’où une prise de décision difficile durant votre course.
• Récupération lente et incomplète
  • à cause d’une mauvaise nutrition post-effort. D’où augmentation du risque de blessure, fatigue persistante, perte musculaire.

Votre ou vos objectifs sont :

• me faire plaisir
• me détendre
• avoir une bonne hygiène de vie
• décrocher des performances
• canaliser mon stress

Un accompagnement individuel et personnalisé en Nutrition sportive va vous permettre de :

• Savoir quoi manger avant, pendant et après vos entrainements et/ou vos compétitions pour avoir une bonne énergie, une bonne hydratation et une bonne récupération.
• Eloigner les troubles digestifs lors d’efforts d’endurance pour un confort de pratique.
• Prévenir les crampes et les blessures pour ne pas stopper votre sport.
• Détoxifier votre corps après les repas de fin d’année pour mieux repartir en compétition.
• Renforcer vos défenses immunitaires en hiver pour garder la forme.
• Limiter le stress pour une meilleure concentration sur vos sensations corporelles lors d’effort et pour un bon relâchement.
• Baisser la pression lors de compétitions ou de défis sportifs pour atteindre vos objectifs et améliorer vos performances sportives.

Offre N°2 = Nutri Récup

🔸 1 mois et demi d’accompagnement individuel et personnalisé pour optimiser une alimentation naturelle post-effort qui vous apporte une meilleure récupération sportive..

🔸 Mes outils : la nutrition, la micronutrition, l’hydratation, la phytothérapie, la gestion du stress.

✅ Avec cet accompagnement vous allez : 

• refaire votre stock d’énergie.
• reconstruire vos fibres musculaires.
• neutraliser les déchets libérés pendant l’effort.
• optimiser votre hydratation.

✅ Contenu de l’accompagnement :

• 🤝3 séances d’1h en présentiel à Annecy ou en visio. Séances toutes les 2 semaines.
• 📝3 récapitulatifs PDF de tous les conseils personnalisés échangés à chaque séance d’1h.
• 💬1 suivi hebdomadaire par audio whatsapp entre les séances durant le mois.
• + 1 session de suivi en présentiel à Annecy ou en visio, 2 mois après votre accompagnement.

✅ On avance ensemble en équipe ! Je suis facilement joignable, dans les 24h. Je ne vous lâche pas pendant 1 mois et demi.

A incorporer dans votre plan d’entraînement, un plan nutrition d’1 mois et demi d’accompagnement sur votre alimentation sportive de récupération pour mieux enchaîner avec vos prochains entraînements sportifs.

✅ Mes accompagnements sont complémentaires aux consultations chez un kinésithérapeute, un ostéopathe et aux pratiques en clubs/associations ou avec un coach sportif.