Accompagnements

Nutrition et gestion du stress

Qui je suis ?

Sportive en compétition durant de longues années : patinage artistique puis volley-ball et tennis. Actuellement j’ai repris le volley-ball et pratique régulièrement la randonnée et le ski !

Je me suis toujours demandée quoi manger, avant, pendant et après le sport ?

Et comment ne pas être sous pression en compétition ?

Je me suis documentée, formée et aujourd’hui j’accompagne les sportifs dans :

leur nutrition sportive.
leur gestion du stress.

Retrouvez moi au studio de sport Stand Up, impasse de la Ravoire 74370 Epagny Metz-Tessy : https://www.annecy-coach-sportif.fr/coach/

Qu’en pensent mes clients ?

Mon challenge était : savoir comment reprendre le sport petit à petit et l’inclure en priorité dans mon planning.

Je suis hyper contente car je bouge plus au quotidien et j’ai repris les sports outdoor. Merci Virginie pour ton professionnalisme.

Audrey

Coach réseaux sociaux et bloggeuse

« Virginie m’a accompagné sur la partie nutrition pour mon trail de 80kms (SaintéLyon).

J’ai bien aimé dans mon accompagnement son approche globale et pas calorique.

J’aime bien le côté mettre en avant mes sensations lors de mes sorties trail plutôt que de se baser sur des statistiques.

Je me suis senti bien tout au long de ma course. Aucun trouble digestif.

Ce qui a le plus fonctionné pour moi c’est de prendre une boisson de l’effort. J’ai apprécié aussi le côté naturel de ses conseils, plutôt que des conseils en produits transformés. ça m’a rassuré.

J’ai aimé les récapitulatifs de chaque séance.

Et comprendre les proportions à mettre dans l’assiette pour chaque catégorie d’aliments. »

Paul

Développeur web

« Merci pour cet accompagnement de qualité pour atteindre mon objectif de trail sur 80 kms (le trail des Templiers).

J’ai appris énormément sur mon alimentation pour gérer un effort aussi long. Tu as été d’une grande écoute et d’une grande disponibilité durant ces 2 mois.

Ça m’a rassurée, donné confiance et l’envie d’en savoir encore plus sur ma nutrition. Ça m’a décomplexée sur le fait de me faire accompagner sur mon alimentation comme je peux me faire accompagner sur mes entrainements. »

Laury

Responsable opérations chez morning

Mon objectif était : reprendre la course à pied sans être frustrée. Car pour moi le sport est synonyme de performance.

Aujourd’hui j’arrive à me faire des sessions sans me mettre la barre trop haute et en prenant plus de plaisir dans ma pratique.

Elisabeth

Conceptrice, rédactrice

Mon objectif était de savoir quoi manger avant et après mes séances de renforcement musculaire en salle de sport.

Aujourd’hui, je sais adaptée mon alimentation en fonction de la durée et de l’intensité de mes séances.

Raphaël

Coach Business