Accompagnements individuels pour sportifs

Combinez la nutrition sportive, la préparation physique et la préparation mentale pour atteindre vos objectifs.

Vous êtes confrontés dans votre pratique sportive à :

des blessures musculaires, articulaires ou osseuses.
- La cause : les carences micro nutritionnelles.
des contre performances.
- La cause : une mauvaise alimentation ou une mauvaise hydratation.
des troubles digestifs.
- La cause : une mauvaise répartition des aliments avant, pendant et après le sport
du stress.
- Les causes : une recherche d’esthétique physique ou de performance continue.
chez les femmes, de l’ostéoporose, de l’anorexie ou de l’aménorrhée.
- La cause : un déséquilibre entre les apports alimentaires et la dépense énergétique.

L’enjeu est d’atteindre vos objectifs qu’ils soient d’ordre esthétique ou de performances.

L’accompagnement Vitalité Boostée va vous permettre de :

Savoir quoi manger avant, pendant et après vos entrainements et/ou vos compétitions pour avoir une bonne énergie, une bonne hydratation et une bonne récupération.
Eloigner les troubles digestifs lors d’efforts d’endurance pour un confort de pratique.
Prévenir les crampes et les blessures pour ne pas stopper votre sport.
Détoxifier votre corps après les repas de fin d’année pour mieux repartir en compétition.
Renforcer vos défenses immunitaires en hiver pour garder la forme.
Limiter le stress pour une meilleure concentration sur vos sensations corporelles lors d’effort et pour un bon relâchement.
Baisser la pression lors de compétitions ou de défis sportifs pour atteindre vos objectifs et améliorer vos performances sportives.

Comment se déroule un accompagnement ?

✅ Mes outils : la nutrition et la micro nutrition, la gestion des émotions et du stress, l’aromathérapie, la phytothérapie, la sophrologie, la respiration.

✅ Accompagnement personnalisé sur X séances d’1h en fonction de vos besoins et attentes. A déterminer ensemble. Les séances se déroulent sur Annecy ou en visio.

✅ Une road map de départ = fil rouge de votre accompagnement.

dates et thématiques de chaque séance
dates du suivi hebdomadaire par vocaux whatsapp.

✅ un programme de conseils écrit au format pdf à l’issue de chaque séance

Ce programme, de plusieurs pages, regroupe tous les conseils et astuces vus en séance.

✅ Un suivi hebdomadaire avec des vocaux whatsapp chaque semaine pour vous soutenir au mieux et répondre à vos questions. Je suis à vos côtés tout le long de votre accompagnement.

✅ On avance ensemble en équipe ! Je suis facilement joignable, dans les 24h, du lundi au vendredi. Et ainsi vous encourager dans votre progression

✅ Mes accompagnements sont complémentaires aux consultations chez un kinésithérapeute, un ostéopathe et aux pratiques en clubs/associations ou avec un coach sportif.

Qui je suis ?

Sportive en compétition durant de longues années : patinage artistique puis volley-ball et tennis. Actuellement j’ai repris le volley-ball et pratique régulièrement la randonnée et le ski ! Et je m’initie au bloc !

Je me suis toujours demandée quoi manger, avant, pendant et après le sport ?

Et comment ne pas être sous pression en compétition ?

Je me suis documentée, formée et aujourd’hui j’accompagne les sportifs en combinant :

la nutrition sportive.
la préparation du corps lors d’entraînement ou de compétition.
la préparation mentale avec la gestion du stress.

Qu’en pensent mes clients ?

Mon challenge était : savoir comment reprendre le sport petit à petit et l’inclure en priorité dans mon planning.

Je suis hyper contente car je bouge plus au quotidien et j’ai repris les sports outdoor. Merci Virginie pour ton professionnalisme.

Audrey

Coach réseaux sociaux et bloggeuse

“Virginie m’a accompagné sur la partie nutrition pour mon trail de 80kms (SantéLyon).

J’ai bien aimé dans mon accompagnement son approche globale et pas calorique.

J’aime bien le côté mettre en avant mes sensations lors de mes sorties trail plutôt que de se baser sur des statistiques.

Je me suis senti bien tout au long de ma course. Aucun trouble digestif.

Ce qui a le plus fonctionné pour moi c’est de prendre une boisson de l’effort. J’ai apprécié aussi le côté naturel de ses conseils, plutôt que des conseils en produits transformés. ça m’a rassuré.

J’ai aimé les récapitulatifs de chaque séance.

Et comprendre les proportions à mettre dans l’assiette pour chaque catégorie d’aliments.”

Paul

Développeur web

Mon objectif était : reprendre la course à pied sans être frustrée. Car pour moi le sport est synonyme de performance.

Aujourd’hui j’arrive à me faire des sessions sans me mettre la barre trop haute et en prenant plus de plaisir dans ma pratique.

Elisabeth

Conceptrice, rédactrice

Mon objectif était de savoir quoi manger avant et après mes séances de renforcement musculaire en salle de sport.

Aujourd’hui, je sais adaptée mon alimentation en fonction de la durée et de l’intensité de mes séances.

Raphaël

Coach Business