Cours gratuit

Avancer dans vos tâches et aller au bout de vos projets

5 vidéos pour en finir avec le manque d’énergie et de temps dans votre activité d’indépendant.

Partie 1

Votre énergie et votre gestion du temps

Partie 2

Alimentation = Pilier d’une bonne énergie

Partie 3

Régulation du stress et des émotions

Partie 4

Equilibre entre temps d’action et temps de repos

Partie 5

Organisation et esprit sportif

Pourquoi j’ai créé ce cours ?

Comme tout être humain, certaines de vos ressources sont limitées.

Mais il y en a deux qui sont particulièrement importantes et stratégiques pour vous : votre énergie et votre temps.

  • Votre niveau d’énergie va jouer sur votre capacité à mener à bien vos projets et atteindre vos objectifs. C’est votre énergie qui vous permet de passer à l’action.
  • Votre gestion du temps cadre votre activité et articule vos journées. Elle va jouer sur votre niveau de stress et votre clarté mentale dans vos prises de décisions.

Quand vous commencez votre activité, vous avez :

  • de l’énergie : c’est l’excitation du début. Votre motivation est à son maximum et votre élan est décuplé.
  • du temps : car vous n’avez pas encore de clients. Vous réfléchissez à tout ce que vous pouvez entreprendre comme actions. Votre agenda n’est pas encore rempli donc vous entamez plein de choses à la fois. 

Vous y allez donc à fond

C’est la joie de lancer votre activité. Vous avez du mal à lever la tête du guidon, à faire des pauses, à prendre du recul sur vos tâches.

Vous travaillez presque tous les jours. Quasiment pas de pauses ni de vacances tant que vous n’avez pas signé de contrat et tant que vous ne pouvez pas vous rémunérer correctement.

Et puis vos premiers clients sont arrivés. Les projets et les opportunités se sont multipliés. Votre agenda s’est bien rempli.

En conséquence, vous prenez moins de temps libre pour vous. Et vous avez tendance à être débordé.

Sur la durée vous avez moins d’énergie pour vous et pour vos clients.

La fatigue et le stress sont arrivés sournoisement dans votre quotidien.

Et c’est le cercle vicieux

Vos capacités d’anticipation et de concentration ont diminué. Vos doutes se sont transformés en vagues émotionnelles difficiles à vivre.

Et certains inconforts se sont installés : migraines, mal de dos, mal au cou, douleurs aux yeux, mal au ventre, sommeil perturbé, crises d’anxiété etc…

En résumé : Tout votre corps en pâtit, votre esprit aussi, sans compter votre charge mentale qui augmente et vous stresse.

Vous êtes loin de l’activité plaisir que vous aviez imaginé avec ses avantages de liberté, d’autonomie et d’épanouissement.

Ça a failli m’arriver aussi MAIS j’avais en main certains outils pour ne pas tomber dedans. 

Quand j’ai été licenciée, ma routine s’est effondrée. Alors quand j’ai lancé ma nouvelle activité j’ai mis un point d’honneur à retrouver mon énergie et à la maintenir. De plus, j’ai optimisé mon temps pour me dégager des moments rien qu’à moi.

J’ai testé plein de choses pour éviter de tomber dans le même travers que de nombreux indépendants qui ont mis la clé sous la porte. J’ai trouvé les outils qui me correspondent le mieux, afin d’ être à 100% dans mes projets sans me cramer et pouvoir pérenniser mon activité.

Je vous partage donc dans ce cours les grands axes sur lesquels capitaliser.

Retenez les points clés du cours

Si vous manquez de temps ou souhaitez avoir une synthèse du cours, téléchargez les slides pour revenir plus posément sur le document.
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Pourquoi ce cours gratuit vous aidera

Avec ce cours, et grâce aux différents questionnaires, vous pourrez progresser sur divers axes : 

  • trouver de bonnes sources d’énergie.
  • réguler vos émotions pour vous sentir plus serein et passer plus facilement à l’action.
  • ne plus vous laisser submerger et déborder par votre planning pour éviter d’être dans un rush permanent et avoir un meilleur équilibre hebdomadaire.
  • gagner en fluidité dans votre rythme de travail pour rester dans une bonne énergie physique et mentale afin éviter d’être épuisé.
  • être plus confiant en l’avenir de votre activité pour ne plus procrastiner et vous éparpiller.
  • avoir un esprit positif, enthousiaste tout au long de votre avancée pour vous adapter aux aléas rencontrés et garder le cap.
REGARDER LE COURS

Ce qu’ils en disent

Je n’avais pas beaucoup d’attente au sujet de cet accompagnement. Je découvrais la naturopathie et avait simplement décidé de me laisser guider.
Virginie a véritablement pris soin de ma santé physique mais aussi et surtout mentale, et quel bonheur de se sentir vivre de cette façon: en accord avec soi, ses aspirations mais surtout son travail. Alignement ! C’est certainement ça le bon mot.

Merci Virginie pour ta bienveillance, pour ta sollicitude et ta gentillesse. Tes conseils sont de véritables trésors dans notre aventure humaine. MERCI

Delphine

Online Business Manager

Les séances sont très agréables. Tu es très à l’écoute, tu t’adaptes complétement a ton interlocuteur, a ses besoins, quitte parfois a modifier le programme pour être au plus juste, plus efficace a instant T. Toujours prête a offrir un petit tips, un conseil littéraire, un exercice a essayer. J’étais motivée à 1000%. Tu sais accompagner, motiver, donner envie d’aller au bout.

Aujourd’hui j’arrive à mieux gérer mon anxiété et à me mettre des limites en terme de charge de travail. Mon sommeil est également meilleur. Je me sens bien, c’est ça qui me donne l’énergie, l’équilibre, la créativité, etc. Merci pour ton écoute, ton attention. Pour tous tes conseils.

Elisabeth

Conceptrice, rédactrice

Aujourd’hui je sais comment prévoir les périodes très intenses et comment les gérer une fois qu’elle sont passées. Je suis beaucoup plus serein. Mes habitudes alimentaires ont changé sans tout bouleverser et en restant adaptées à ma fille. J’ai une nouvelle approche organisationnelle. J’ai une meilleure stabilité émotionnelle. J’ai un peu plus d’espace intellectuel (il faut encore que je bosse cette partie :))

Merci encore !

Yann

Freelance en Marketing et Communication

Je suis hyper contente des conseils en alimentation que j’ai mis tout de suite en pratique et que je garde. Les conseils en cas de migraines ont été efficaces. Je bouge plus dans mon quotidien. J’ai les clés pour réguler mon stress, mes émotions et ma respiration. Aujourd’hui j’arrive plus à prendre des moments pour moi. Et mon entourage proche perso redevient ma priorité. L’accompagnement m’a apporté une prise de conscience sur tous les sujets abordés. Je les ai bien en tête pour les mettre en place sur le long terme.

Merci Virginie pour ta bienveillance, ta gentillesse, ta curiosité, ton écoute active.

Audrey

Coach réseaux sociaux, Blogueuse, Community Manager

Mes attentes étaient : me rasséréner et retrouver un équilibre. L’ensemble des séances était très positif, tout s’est bien passé et nos échanges étaient top. J’étais motivée. Cet accompagnement m’a été très bénéfique. Pour la mise en pratique il faut faire les choses petit à petit, se fixer des objectifs atteignables et ensuite augmenter.

Aujourd’hui j’ai un état d’esprit très positif. Je me sens plus calme et sereine. j’ai pris le temps de prendre du temps pour moi et c’est très important. Merci pour ton accompagnement.

Bertille

Formation, Consulting et Création

Je me sens mieux équipé pour la suite. C’est la confiance d’avoir une boite à outils dans laquelle je vais maintenant aller puiser pour mieux organiser mes journées, mieux m’alimenter, pour mes voyages. Et mieux gérer l’aspect saisonnier de mon activité. Tu m’as donné pleins de conseils, et d’informations nutritionnelles très utiles pour moi.

Je fonctionne très bien quand j’ai beaucoup de liberté avec plein de possibilités dans un cadre très clair et c’est ce que ton accompagnement m’a apporté. J’adore. Toutes tes fiches récap je vais les emmener avec moi, c’est aussi important pour moi. Je suis vraiment content d’avoir fait appel à toi.

Raphaël

Coach Business pour indépendants