Boostez votre énergie avec votre assiette

Ce livret vous aidera à :
  • Renforcer votre vitalité grâce à votre assiette
  • Gagner en clarté mentale
  • Être plus concentré dans vos projets

Êtes-vous certain·e que votre alimentation vous fournisse du bon carburant ?

L’ alimentation est un pilier majeur qui rééquilibre, restaure et renforce votre organisme sur tous les plans : physique, intellectuel, émotionnel.

Elle vous aide à avoir une meilleure vigilance dans vos actions, une meilleure mémorisation ou encore un bon sommeil et de la sérénité.

Alors mettez votre assiette à l’honneur !

Avec ce livret je vous partage les clés pour optimiser votre énergie dans tous vos projets.

Voici les 14 clés abordés dans ce livret :

  1. Mangez varié
  2. Mangez des aliments non transformés
  3. Mangez davantage d’aliments végétaux qu’animaux
  4. 2 à 3 fruits crus par jour
  5. Pas un repas sans légumes
  6. Ayez une alimentation à faible charge glycémique
  7. Du gras de qualité
  8. Limitez votre consommation de lait de vache
  9. Privilégiez les produits bruts locaux et de saison
  10. Cuisinez-maison
  11. Favorisez les cuissons douces
  12. Pensez épices, condiments et aromates
  13. Prenez le temps de manger
  14. Hydratez-vous suffisamment chaque jour