Vous connaissez une de ces situations :

• votre charge de travail est exponentielle.
• vous passez de micro-entreprise à société.
• vous passez de solopreneur à une activité en équipe.

Quelque soit votre activité, vous êtes confronté à une charge mentale importante avec son lot de responsabilités et ses multiples prises de décision. Votre challenge est donc d’y faire face en restant en forme, positif et résilient.

Au fur et à mesure qu’une activité grandit beaucoup d’indépendants n’arrivent plus à gérer
leur temps et à avoir une énergie optimale sur l’année :

• ils n’arrivent plus à s’organiser et croulent sous les tâches.
• ils cumulent les périodes de rush pour tenir les deadlines clients et stressent de manière récurrente.
• ils se sentent tout le temps fatigué ou oscillent entre des pics d’activité et des retombées d’adrénaline lors de lancements de projets.
• ils perdent du temps car leurs capacités de concentration et d’efficacité baissent.
• ils prennent des décisions à la va-vite sous l’effet de l’objet brillant.
• ils n’ont pas de prise de recul pour optimiser leur process et faciliter leur période de recrutement.

Vous êtes arrivés au niveau où votre activité prend une courbe ascendante. Vous souhaitez que votre quotidien rime avec : énergie, sérénité, équilibre, état d’esprit positif. Vous avez des compétences métiers et vous avez travaillé à développer votre expertise, votre notoriété.

La clé est maintenant de travailler sur deux de vos ressources, essentielles mais limitées : votre énergie et votre temps.
Pour vous adapter à la nouvelle envergure de votre activité, il est indispensable que vous ayez une bonne énergie physique, mentale, émotionnelle et une bonne gestion de votre temps.

Le but est de corriger et d’améliorer vos habitudes mises en place :

⭐ recentrer les choses pour être pleinement dans le kiff quotidien et avoir du temps libre pour vous et pour vos proches.

⭐ diminuer votre charge mentale et éloigner le stress pour être plus efficace et serein.

⭐ gérer vos lancements de projets (avant, pendant, après) tel un sportif pour mieux les vivre et ne pas vous épuiser.

⭐ avoir une routine sommeil pour booster votre énergie, votre concentration et avoir un mindset positif.

⭐ savoir quoi manger et quand pour que votre énergie soit la plus bénéfique possible sur l’ensemble de la journée.

⭐ développer vos capacités de concentration, de créativité, d’endurance et d’organisation pour être plus confiant, plus performant, relever des défis et vous différencier.

A ce stade où votre activité grossit vos compétences bien-être sont un gage de sécurité pour ne pas exploser en plein vol et pérenniser votre activité. 

Et c’est là toute la différence entre ceux qui misent sur eux et ceux qui font l’autruche. Un indépendant épanoui a conscience que bien se connaître et avoir une bonne hygiène de vie est essentiel. 

Apprendre quel est votre propre fonctionnement selon votre tempérament est la clé pour prendre soin de votre énergie physique et mentale et savoir bien gérer votre temps pour stabiliser votre activité.

Pour tenir sur la longueur, réaliser tous vos projets clients et relever les défis que vous vous lancez, il n’y a qu’une solution : prendre soin de vous.

• Votre flux d’énergie et votre gestion du temps impactent votre manière d’entreprendre et donc vos passages à l’action.
• Vos besoins physiologiques (manger, boire, respirer, bouger, dormir) influent sur la clarté de vos prises décisions. Ils permettent aussi de renforcer un état d’esprit positif, résilient et endurant.
• Vous évoluerez, vous progresserez, vous vous améliorerez sur le long terme, plus facilement, si vous vous simplifiez la vie et si vous allez à votre propre rythme.
• Il n’y a pas de recette miracle pour booster votre bien-être et stabiliser votre activité. Ce qui correspond à une personne ne vous correspond pas forcément car vous n’avez pas le même tempérament ni le même mode de vie.

• ont souvent déjà connu un burn-out ou un épuisement marquant et ne veulent pas que ça arrive une énième fois.
• apprennent à en faire moins mais mieux pour que leur activité ait plus d’impact.
• ont un meilleur équilibre de vie en concordance avec leur propre rythme et leurs envies.
• prennent soin d’eux au quotidien en améliorant leur habitudes de vie pour faire face à leurs nouveaux challenges.

J’ai quitté un CDI en 2011. Là, j’ai décidé de travailler pour un indépendant dans sa boutique, un concept de vente de produits et d’événementiels saisonniers. J’y ai appris la vie d’indépendant, ses joies, ses victoires, ses aléas, ses apprentissages.

En parallèle de ce CDI j’ai fait de la vente à domicile de cosmétiques naturels. Et là, je kiffe mener ma propre barque et créer une expérience client à mon image. J’ai découvert un monde où on pouvait créer des projets et construire son activité sur-mesure. 

Alors pendant 6 ans j’y suis allée à fond. Mais à trop vouloir en faire tout le temps, sans m’écouter, le revers de la médaille est arrivé ! En 2017, la boutique ferme ses portes, je suis licenciée. Un mois plus tard c’est la marque de cosmétiques naturels qui supprime tous les postes de vendeuses à domicile.

Je me retrouve donc sans boulot et littéralement KO.

A ce moment-là, seulement, je réalise que je suis totalement épuisée et que j’ai été, beaucoup trop, tête dans le guidon, trop longtemps.

J’ai donc revu toutes mes habitudes de vie  pour mieux gérer mon énergie et mon temps et ainsi me rebooster pour rebondir au plus vite.

Alors fin 2017, avec mon projet en tête pour les indépendants, je me forme professionnellement pour approfondir mes connaissances et connaître en détails les outils qui aident à garder une bonne énergie et à prévenir le stress et l’épuisement.

Ce fût l’opportunité de réaliser un mémoire sur la prise en charge émotionnelle et nutritionnelle du sportif. Pourquoi ce sujet ? car l’état d’esprit d’un entrepreneur a des points communs avec l’état d’esprit d’un sportif. J’en ressors certifiée en 2019.

Et fin 2019, je crée Vitalité Boostée pour accompagner les indépendants à mieux vivre leur quotidien. 

Depuis j’ai conçu :

• un cours gratuit en accès libre “Optimisez votre niveau d’énergie et votre temps pour avancer dans vos tâches et aller au bout de vos projets. »
• un livret PDF « Indépendants, freelances, mettez-vous en priorité pour faire face à de nouveaux challenges ».

En 2021 je me suis formée aux soft skills qui sont des compétences comportementales indispensables dans la vie d’un indépendant comme renforcer vos capacités d’organisation, d’adaptabilité, de concentration, de persévérance, de créativité.

Vitalité Boostée c’est aussi des interviews d’indépendants dans leur quotidien, des articles de blog, une newsletter, un document PDF sur l’alimentation, des contenus sur Insta et Linkedin.

Aujourd’hui j’accompagne individuellement les indépendants, en nombre limité chaque mois, pour vous soutenir et vous encourager au mieux dans votre aventure.